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나이 들수록 글이 된다. 중년 글쓰기 플랫폼, 입문 아이템 1. 요즘 중년들 왜 다들 글을 쓰기 시작할까?요즘 50대분들이 나이 들수록 글을 쓰기 시작하는 이유는 여러 가지가 있겠지만 주된 이유 네 가지를 뽑아봤어요. 자아 성찰과 기록 – 자녀들이 성장하고, 직장에서 은퇴를 고민하거나, 삶을 돌아볼 시간이 많아지죠. 이럴 때 자신의 생각과 경험을 글로 남기면 선택이나 결정할 일이 생길 때 크게 도움이 돼요.감정 해소와 스트레스 완화 – 글은 꺼내기 어려운 마음속 이야기를 풀어내는 역할을 해줘요. 복잡한 마음을 정리하기 위해 누군가에게 말하는 것보다 쓰는 것이 도움이 될 때가 있어요. 객관적으로 자신을 볼 힘이 생기죠. 하루 일과를 마치고 한 줄이라도 써 보시길 추천드려요. 쓰는 동안 감정이 편안해지는 것도 느낄 수 있어요. 소소한 성취감 – 글 한 편을 완성했을.. 2025. 7. 27.
중년의 취미 [사진] : 인플루언서, 트랜드, 사진일기, SNS 1. 50대 인플루언서들이 사랑하는 사진 취미최근 사진을 취미로 하는 중년 인플루언서들이 늘고 있습니다. 중년이 되어 시작한 사진 취미로 SNS에서 수많은 팔로워를 얻은 사람들도 많죠. 그 사람들은 여행지에서 찍은 감성 넘치는 풍경, 소소한 일상에서의 한 순간, 반려동물의 여러 표정, 커피 한 잔으로도 자신만의 세계를 표현하는데 활용합니다.그 사람들의 공통점은 비싼 장비보다 ‘감성’에 초점을 둔다는 것입니다. DSLR이나 미러리스 아닌, 스마트폰만으로도 충분히 아름다운 장면을 담아내고, 자신의 시선을 사진으로 표현하죠. 사진을 통해 일상의 가치를 재발견하고, 삶에 대한 애정을 다시 찾는 모습을 보게 됩니다. 이런 모습들은 사진을 보는 사람들에게 특히, 중년의 사람들에게 일련의 영감을 주기도 합니다.50대.. 2025. 7. 27.
중년의 취미 [디지털 드로잉] 장비, 앱, 연습 태블릿 하나로 찾은 나만의 취미: 중년의 디지털 드로잉 도전기 1. 중년의 디지털 드로잉, 왜 지금 시작하기 좋을까?많은 중년들이 인생의 후반전을 준비하며 "나만의 무언가"를 찾아보고 싶어 합니다. 젊을 때는 가족, 일, 생계가 우선이다 보니 자신을 위한 시간은 늘 뒷전이었죠. 하지만 중년으로 들어선 지금은 다릅니다. 자녀는 성장했고, 직장을 다니거나 독립했습니다. 어느 정도 안정을 찾은 지금이야말로 자신을 돌아보고, 자신을 위한 "나만의 무언가"를 시작할 시간이 된 것이지요. 디지털 드로잉은 중년에게 아주 잘 맞는 취미입니다.첫째, 공간 제약이 없습니다. 이젤과 물감이 필요 없고, 태블릿 하나면 언제 어디서나 그림을 그릴 수 있습니다. 둘째, 비교적 경제적인 시작 비용 무료 앱도 많고, 중고 태블릿도 .. 2025. 7. 27.
중년에 배우는 [악기] 유튜브 수업, 인기 순위, 커뮤니티 1. 유튜브와 SNS로 배우기최근 몇 년 사이, 유튜브와 인스타그램, 틱톡 등 SNS를 통해 악기를 배우는 중년층이 급격히 늘고 있어요. 특히 코로나19 팬데믹 이후 집에서 할 수 있는 취미에 대한 관심이 커졌잖아요. 스마트폰만 있으면 누구나 손쉽게 음악을 배울 수 있게 되었어요. 예를 들어 유튜브에는 '50대도 쉽게 배우는 피아노', '50대부터 80대까지 누구나 쉽게 시작하는 악기 생활', '하모니카 기초강좌' 같은 콘텐츠가 넘쳐나고 있어요. 중년 유튜버들은 직접 강사가 되어 설명해주고 있습니다. 이런 콘텐츠는 시청자의 눈높이에 맞춰 제작돼 있는 게 장점이죠. 쉽고 친근하게 가르쳐주고 있어요. 또 SNS에서는 해시태그 #중년취미, #악기 배우기, #퇴직 후 삶 등을 통해 비슷한 관심사를 가진 사람들과.. 2025. 7. 26.
중년을 위한 [승마] 신체 변화, 입문 가이드 말과 함께하는 두 번째 인생, 중년 승마의 매력 100%1. 중년의 신체 변화와 승마의 건강 효과중년기에 접어들어 일어나는 신체적 변화 중에 근육량의 감소나 관절의 유연성이 떨어지는 것을 경험하는 사람들이 많아요. 게다가 기초대사량이 감소하고 심혈관 기능도 점점 둔화하죠. 슬프게도 균형감각도 떨어지고 운동부족으로 만성적인 질환에 노출될 위험도 점점 커지게 돼요. 막을 수 없는 세월의 흐름이라면 적극적으로 건강을 유지하려는 노력이 필요하겠죠.중년기에는 운동하라는 말을 참 많이 듣습니다. 그중에서도 중년기에 시기적절한 운동을 알아보던 중에 승마를 찾아봤어요.승마는 중년에게 매우 이상적인 운동입니다. 왜일까요? 승마는 겉으로 보기에는 단순히 말 위에 올라타는 활동처럼 보이지만, 실제로는 전신 근육을 사용하는 .. 2025. 7. 26.
중년을 위한 [요가와 필라테스] 효과, 동작, 팁 1. 요가와 필라테스 차이점과 중년에게 미치는 효과중년(40대–60대)의 건강을 위한 운동 선택시, 요가와 필라테스 추천을 많이 받습니다. 두 운동 모두 마음의 안정과 유연함, 균형 등을 돕는다는 사실에는 이견이 있을 수 없다고 생각합니다. 다만 요가와 필라테스는 각각 중년에게 주는 효과에는 차이가 있을 것 같습니다. 그래서 조금 더 알아보겠습니다. 1) 요가란?요가는 고대 인도에서 시작된 전통 운동이라고 합니다. 호흡과 동작, 명상이 결합되어서 몸과 마음의 조화를 만드는 수련법(?)이라고 해요. 중년에게 요가는 스트레스 감소, 유연성 향상, 체력 유지, 정신적 안정에 큰 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 2) 필라테스란?필라테스는 조셉 필라테스가 개발한 운동이라고 합니다. 코어 근육 강화,.. 2025. 7. 26.