2025 여름 피부 손상, 관리, 필수템
여름 피부 관리가 중요한 이유와 실천 방법1. 여름철 피부 손상의 주요 원인여름은 피부 건강에 있어 가장 주의해야 할 계절이지요. 강렬한 자외선, 높은 기온, 습도, 그리고 잦은 야외활동은 피부에 여러 가지 손상을 유발하기 때문입니다. 자외선(UVA, UVB)은 피부 노화의 주범으로, 기미·주근깨·잡티를 늘리고 피부 탄력을 떨어뜨리죠. 또한, 여름철 땀과 피지 분비량이 증가하면서 모공이 쉽게 막히고 여드름이나 뾰루지가 생기기 쉽습니다. 더위로 인한 혈액순환 변화와 수분 손실 역시 피부 건조와 탄력 저하를 일으킵니다.자외선 — 광노화, 색소 침착, 피부암 위험고온다습한 환경 — 땀띠, 트러블, 세균 번식 증가수분 손실 — 피부 장벽 약화, 각질 증가2. 건강한 피부를 위한 필수 관리 방법여름 피부 관리의 ..
2025. 8. 12.
가족과 함께 떠나기 좋은 경기도 캠핑장
가족과 함께 떠나기 좋은 경기도 캠핑장접근성, 편의시설, 자연환경 등 다양한 요소를 고려해 엄선한 경기도 가족 캠핑장 리스트입니다!추천하고 싶은 캠핑장캠핑장 이름특징 및 장점임진각 평화누리캠핑장넓은 잔디 놀이터 중심의 가족 캠핑 공간, 일반·오토·글램핑·카라반 옵션 다양, 서울에서 접근 좋음화랑오토캠핑장 (안산)도심 속 깊은 숲속 분위기, 오토캠핑 69면, 글램핑 및 카라반, 짚라인 등 아이들에게 인기 있는 놀이시설 보유금은모래캠핑장 (여강변)남한강 여강변에 위치한 자연친화형 가족형 캠핑장, 넓은 잔디공간과 매점, 놀이터 있어 힐링에 제격광교호수공원 가족캠핑장 (수원)도심 속 호수공원에 위치, 오토캠핑과 캐러반 시설 완비, 접근성과 편리함 우수 그 외 캠핑장/글램핑장이천 인휴글램핑 (In Hue Gl..
2025. 8. 11.
중장년층 하체 운동. 종류, 효과, 실천 방법
중장년층 하체 운동 효과와 실천 가이드1. 하체 운동운동방법주로 사용하는 근육안전 팁스쿼트어깨너비로 발을 벌리고 선 후, 무릎과 엉덩이를 굽혀 앉듯이 내려가고 등을 곧게 유지한 채 다시 일어섭니다.대퇴사두근, 둔근, 햄스트링, 종아리무릎이 발끝을 넘지 않도록 하고, 허리가 굽지 않게 유지런지한 발 앞으로 내디디며 양 무릎을 90도로 굽히고, 다시 처음 자세로 돌아옵니다. 다리를 번갈아 실시합니다.둔근, 햄스트링, 대퇴사두근상체를 곧게 유지하고, 앞 무릎이 발끝을 넘지 않도록스텝 업벤치나 안정적인 발판 위로 한 발을 올리고, 다른 발도 올린 후 다시 내려옵니다.대퇴사두근, 둔근, 종아리안정적인 표면을 사용하고 낮은 높이부터 시작브리지(힙 레이즈)등을 대고 눕고, 무릎을 구부린 채 발을 바닥에 두고, 어깨부..
2025. 8. 10.
