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중년을 위한 [승마] 신체 변화, 입문 가이드 말과 함께하는 두 번째 인생, 중년 승마의 매력 100%1. 중년의 신체 변화와 승마의 건강 효과중년기에 접어들어 일어나는 신체적 변화 중에 근육량의 감소나 관절의 유연성이 떨어지는 것을 경험하는 사람들이 많아요. 게다가 기초대사량이 감소하고 심혈관 기능도 점점 둔화하죠. 슬프게도 균형감각도 떨어지고 운동부족으로 만성적인 질환에 노출될 위험도 점점 커지게 돼요. 막을 수 없는 세월의 흐름이라면 적극적으로 건강을 유지하려는 노력이 필요하겠죠.중년기에는 운동하라는 말을 참 많이 듣습니다. 그중에서도 중년기에 시기적절한 운동을 알아보던 중에 승마를 찾아봤어요.승마는 중년에게 매우 이상적인 운동입니다. 왜일까요? 승마는 겉으로 보기에는 단순히 말 위에 올라타는 활동처럼 보이지만, 실제로는 전신 근육을 사용하는 .. 2025. 7. 26.
중년을 위한 [요가와 필라테스] 효과, 동작, 팁 1. 요가와 필라테스 차이점과 중년에게 미치는 효과중년(40대–60대)의 건강을 위한 운동 선택시, 요가와 필라테스 추천을 많이 받습니다. 두 운동 모두 마음의 안정과 유연함, 균형 등을 돕는다는 사실에는 이견이 있을 수 없다고 생각합니다. 다만 요가와 필라테스는 각각 중년에게 주는 효과에는 차이가 있을 것 같습니다. 그래서 조금 더 알아보겠습니다. 1) 요가란?요가는 고대 인도에서 시작된 전통 운동이라고 합니다. 호흡과 동작, 명상이 결합되어서 몸과 마음의 조화를 만드는 수련법(?)이라고 해요. 중년에게 요가는 스트레스 감소, 유연성 향상, 체력 유지, 정신적 안정에 큰 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 2) 필라테스란?필라테스는 조셉 필라테스가 개발한 운동이라고 합니다. 코어 근육 강화,.. 2025. 7. 26.
요즘 핫한 중년 유튜버! 맞춤형 취미 Top 7 50대라면 꼭 해보자! 1) 요즘 50대가 빠져드는 핫한 취미는?예전의 중년은 차분하고 경직된 이미지가 강했습니다. 그러나 지금의 50대는 다르지요. 어느 정도 경제적으로 여유가 생기고 건강을 기반으로 제2의 인생을 적극적으로 즐길 준비를 하는 것 같습니다. 이들에게 취미는 단순한 여가 활동이 아닙니다. 삶의 활력소이고, 자아를 만들어가는 훌륭한 보조 도구입니다. 예를 들면 사진 찍기 의 경우, 스마트폰 카메라만 있어도 일상을 기록하면서 SNS에 공유하여 나만의 콘텐츠를 만들 수 있습니다. 등산, 자전거 타기는 건강과 힐링을 동시에 챙기는 그야말로, 1석 2조의 취미입니다. 때문에 꾸준한 사랑을 받고 있습니다.최근에는 가드닝과 홈카페 꾸미기도 중년층 사이에서 큰 인기를 끌고 있지요. 손으로 무언가를 만들.. 2025. 7. 24.
중년의 삶을 위로하는 영화 5편: 위로, 휴식, 깨달음 나이가 들어가면서 일상에서 삶의 의미를 찾는 일이 많아지고, 민감한 감정을 느끼게 되는 날도 많아집니다. 그리고 일, 사람 등에 지쳐 조용히 쉬고 싶거나 위로받고 싶은 순간이 있겠지요. 그런 순간에 좋은 영화 한 편은 그 어떤 쉼이나 위로보다 강력한 치료제입니다. 지친 당신에게 오늘은 치유의 테마를 담은 감동적인 영화 5편을 소개해드리겠습니다.따뜻한 이야기와 인생의 깊이가 담겨진 영화를 통해 당신의 바쁘고 고단했을 하루를 응원합니다.1. 영화로 위로 받기현대인의 삶은 늘 바쁘고 분주하지요. 나이 들수록 소중한 사람을 잃는 일도 일어납니다. 예전과는 사뭇 달라진 자신의 외모를 보며 마음속 허전함, 공허 같은 감정을 느끼는 순간도 생겨나요. 이런 감정에 깊이 공감하며 따뜻한 메시지로 우리의 마음을 위로해 주.. 2025. 7. 24.
민생회복지원금. 사용처, 방법, 기간, 정리 요약 공공복지, 민생회복지원금 어디에서 사용할 수 있을까?전국민 민생회복지원금 신청이 시작되었습니다. 민생회복지원금을 어디에서 사용할 수 있는지, 사용할 수 없는지 자세히 알아볼께요.1. 사용 가능 업종일반 식당, 카페전통시장, 동네 마트, 슈퍼동네 병·의원, 약국미용실, 안경점, 학원세탁소일부 편의점 (지역사랑상품권 가맹점 등록 시)2. 사용 불가 업종대형마트(이마트, 롯데마트 등)기업형 슈퍼마켓(SSM), 백화점, 면세점대형 전자제품 판매점프랜차이즈 직영점 (편의점, 카페, 치킨집 등)온라인 쇼핑몰 및 배달앱 (단, 오프라인 카드결제 지원 시 가능)유흥·사행업종 (유흥주점, 카지노, 복권방 등)환금성 업종 (상품권, 귀금속 등)공공요금, 보험, 통신요금 자동이체3. 사용 방법지역사랑상품권(모바일/지류):.. 2025. 7. 24.
청년 복지 vs 중년 복지, 무엇이 어떻게 다를까? 우리 사회에서 ‘복지’라는 단어는 나이가 많든, 적든 누구에게나 중요한 관심사입니다. 특히 청년과 중년 세대는 처해진 상황이나 환경이 다를 수 있기 때문에 각각 다른 목소리를 내고 있죠. 청년 복지와 중년 복지를 쉽고, 재미있게 비교해 보고자 합니다. 그리고 청년 복지와 노인 복지라는 말보다 어색하게 들리기만 하는 중년 복지가 왜 강황 되어야 하는지 알아보겠습니다.1. 청년 복지란? 청년 복지의 정의와 주요 정책‘청년’ 이란 15세 이상 34세 이하(병역연기자의 경우 최대 39세까지 가능)의 나이를 말합니다. 하지만, 청년 관련 정책 또는 지원 사업 등에 따라 청년 연령 기준이 달라지기도 합니다. 일부 지자체에서는 39세까지 확대하기도 하고 특정 사업의 경우에는 45세, 또는 49세까지도 청년으로 규정.. 2025. 7. 23.

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